¿Estirar o no estirar?
Hasta hace unos 10 años, muchas personas se estiraban antes de los entrenamientos manteniendo una posición sin moverse hasta que se sintieran incómodas. Se pensó que el estiramiento alargaría los músculos y mejoraría el rendimiento físico. Luego empezaron a aparecer investigaciones que demostraron que el estiramiento previo al ejercicio en realidad minimizaba el rendimiento deportivo.
